[...] - - 100mg Metka brana stalo 2 razy dziennie. Wiem ze metki troche malo ale z nia wole tak delikatniej. Jest to moj drugi cykl. Cwicze 2 lata a moja waga 74 kg. Mam 19 lat. Oczywscie w czasie cyklu biore bialko. I bede sie staral przestrzegac diete. Zaraz po tym zamierzam zrobic cykl na kreatynie z d-rybosa. Pozdrawiam Splawik
moim zdaniem jak przyjedziesz to to pocwicz jeszcze z tydzien moze 2 a pozniej mozesz brac spokojnie na cykle kretki stynie ci 300g wiec po co wiecej kupowac!!!!!!!!!!izolat nie bierz na noc tylko w dzien a na noc kup sobbie jakies białko pochodzenia zwierzacego np. ovo a po za tym jest oki! a pamieta o dobrej dietce bo bez niej to nici!!!!!!!!!! [...]
jak zaczales brac kreatyne(ale nie tam ze 2 dni),to nie przerywaj nie wiem jak tam u Ciebie z odtluszczeniem,ale jak powiedzmy masz duzo sadla,to lepiej robic rzezbe,czyli schudnac,a pozniej masa a bialko zawsze mozesz brac,tylko moze nie az w takich ilosciach
[...] to przykladowo wygladac tak: 1. o 7.30 sniadanie bogate w WW zlozone, o 8.30 kreatyna lub 2. o 8.00 sniadanie j.w., kreatyna bezposrednio po treningu. Gainerem uzupelniasz bialko i WW, ktorych nie mozesz dostarczyc z diety. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]
WITAM. MAM PYTANKO DO ZNAWCOW. CWICZE DOPIERO OD 7 MIESIECY I CHCIALBYM KUPIC JAKIES ODZYWKI JUZ (ZASTANAWIAM SIE NAD KREATYNA 1000+GLUTAMINE LUB DEXTROZE,Kreanabol Super Mass,Krea-carbol 1000g)CZY TO BOBRY WYBOR (A MOZE JAKIES BIALKO Z WEGLOWODANAMI----JAK TAK TO JAKIE) CZY WSKAZANE JEST BRAC SUPLEMENTY PO TAKIM KROTKIM CZASIE CWICZENIA?? [...]
Witam wszystkich, mam kilka pytan: 1. ile gr ma miarka olimp super whey gainer 4000? 2. czy wam sie tez tak kleji to bialko z ovopolu? je da sie wymieszac chyba tylko shakerem w goracym mleku. Honda CBR 600
blokers: węgli ma 0,6 ale to chyba nie ma znaczenia. Ważne tylko białko i tłuscz. Węgli masz pełno w ryżu, czy makaronie. Reggie: Czemu nie? Wiem, że jest gorsza, ale wg tabel to tylko z powodu tłusczu. Są jeszcze jakieś inne przewagi piersi? Dla mnie ważne jest, że wątróbka kosztuje 8zl/kg, a piersi zaczynają się od 13zl/kg. Kolosalna róznica. [...]
mam pytanie : jakie są proporcje jeśli chodzi o białko matrixa? ile w tym jest koncentratu, ile izolatu i wreszcie hydrolizatu? jak ta odżywka wypada w stosunku do pure whey isolate czy whey pro? właśnie zamierzam kupiś coś z tych odżywek i tak jak do firmy wybór już zapadł, tak nie bardzo wiem na co się zdecydować co do rodzaju... lessie
najpierw mnei zlustruj bo itak to zrobisz co wtym smiesznego - ze aby bylo dobre na noc to bys musial sie conajmneij co godzine budzic w innym wypadku cale bialko o tak wysokim BV szybciutko by sie wchlonelo i duza czesc snu (ok 80%) Twj organizm byłby "głodny" jesli chodzi o zapotrzebowanei na białko lepiej pokombinowac z mieszankami [...]
[...] a mowa jest oxandrolonie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
[...] glukoza 1 miesiać cykl potem 3 tygodnie przerwy i kup sobie dużo białka tak żeby na półtora miesiaca styknęło. Jak masz kupowac kretke to z pewnych firm Hi-Tec albo Olimp. A bialko to ovorpol. Albo kretke odpuść i kupuj tak żebyś cały czas coś brał jakies bialko czy coś. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna [...]
A wiec jadłem tak 1 posilek (śniadanie - około 7:00) 100gram płatków owsianych+ mleko, W wekendy jajecznice z 3 JAJEK I 1 CALEGO 2 posilek (szkoła - około 11:00) kilka kanapek z chleba z serem białym lub rybą 3 posiłek (obiad - koło 15:00) Przeważnie Ziemniaki/Ryź z Piersią od kurczaka lub rybą 4 posiłek (około 17:00) - w dni treningowe jest [...]
sciaglem to z innego postu: Ja osobiscie bym to tak zinterpretował: Zarówno jeden jak i drugi rodzaj białek cechuje wysoka wartosć biologiczna w zwiazku z czym obydwa rodzaje moga miec zastosowanie we wspomaganiu wysiłku. Oczywiscie izolat jest bezkoknurencyjny i zdecydowanie przewyższa EGG, pod względem wartości odżywczej ale... Trening siłowy [...]
ok, ok, w takim razie czy nie mam racji co do szybkości wchłaniania tych różnych rodzajów białeczka? z tego względu, jeśli to prawda co mówię wynikałoby że lepsze na noc jest białko jaj od serwatki. Sam raczej stosuję na noc mieszankę serwatki i jakiegoś białka jajecznego. Czystą serwatkę stosuję w ciągu dnia zwłaszcza ok godz po treningu, po [...]
trochę runął mój światopogląd białkowy ale ...w sumie niemal na jedno wychodzi. Na moim poziomie zaawansowania to i tak chyba nie ma większego znaczenia. Ale ciekawe to: "gorszej jakości" białko po treningu. Do tej pory uważałem na odwrót, zresztą takie wypowiedzi królują na forum - serwatka najlepiej po treningu...na noc egg.... Cóż, [...]
te same węgle , białko również te same- izolat , koncentrat i hydrolizat serwatki a dodatkowo witaminy , minerały...itd. Natomiast cena wyjdzie niższa. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
heh... obliczałem już i cenowo różnice nie są aż tak drastyczne, i jeżeli kożystniej by było w moim przypadku zakup carbo + białko to wtakim razie jak miałbym to brać i w jakich proporcjach względem treningu... Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-07-22 14:14:59
FabioBB - na wiekszosci stron z suplementami jest napisane ze w celu poprawienia jakosci umiesnienia biorac bialko najlepiej jest laczyc z Hmb. A co do kaski to chcialem zainwestowac wiecej w Hmb niz w bialko :)) Cwicze juz rok z 2 malymi przerwami (sesja , egzaminy itd..), nigdy nie jadlem zadnych odzywek bialkowych, a chce w po wakacjach zaczac [...]
szukala: z tym załamaniem to taki żart, a konkretnie chodziło o to że poprzednicy doradzili mi gainera a ty białko + carbo. w tym momencie to można się nieźle zamieszać... no ale na forum nie jestem od dziś i w twoją wiedze wieże! dzieki za info ale czy te carbo z białkiem mieszać czy robić jakąś przerwe? pozdrawiam Ułan Zmieniony przez - uan w [...]
Shg4000 i ovopol
